每天都有约10000人因心血管疾病丧命！预防血管堵塞，3种菜不妨多吃

当你读到关于猝死的新闻时，你是否也想知道什么疾病会导致猝死？

猝死的原因有很多，但最常见的疾病因素是"心脑血管疾病"！在严重的急性心肌梗塞和脑出血之后，病人可能在几分钟内就死于疾病！

据数据调查，我国心脑血管疾病死亡人数已占居民因病死亡总数的41%。平均每天有近1万人因心脑血管疾病突然死亡。

心脑血管疾病包括多种，如冠心病、脑卒中、心肌梗死，是典型的疾病代表。导致心脑血管疾病的最大因素是动脉粥样硬化。

在动脉硬化的影响下，动脉腔将逐渐变窄，和各种脂质物质将沉积在血管内皮上并形成斑块。一旦动脉闭塞面积超过70%并发生血栓形成，将导致疾病的突然发作！

诱发动脉粥样硬化的原因与饮食有关。科学研究表明，长期摄入高热量、高脂肪的饮食会导致肥胖，这也是一种代谢性疾病“高脂血症、糖尿病

如果你不希望自己将来患心脑血管疾病，那么从现在开始就迫切需要调整你的饮食。多吃以下三种食物对血管健康有一定的好处:

1.如果你愿意一层一层地剥开它的心:洋葱！

洋葱是廉价食物的代表，许多人因为洋葱独特的味道而爱上它。

经常吃洋葱对身体有益。科学研究表明，洋葱中含有的活性物质占总体积的0.005%，主要是丙烯基和烯丙基二硫化物。这些组件可以

同时，洋葱是医学领域发现的唯一一种携带前列腺素A1 的蔬菜。

该物质能起到扩张血管、促进血液循环、排出钠盐的作用，有利于高血压的控制。此外，洋葱中含有大量的类黄酮，对血管也有好处！

2，芹菜的特殊气味，你喜欢吗？

事实上，许多年轻人对芹菜并不“友好”，因为芹菜有一种独特的气味。

然而，芹菜对身体有多重好处。经过调查研究，发现芹菜中含有的粗提物在动物实验中表现出明显的扩张血管和降血压作用。这种成分是芹菜素。

此外，芹菜还含有天然的膳食纤维、维生素和其他成分，它们具有相同的热量。

进入体内后，它不仅能抑制血压的升高，还能润肠通便、预防肥胖和补充营养，可以说是益而无害。

3.卷心菜

卷心菜也是一种常见的蔬菜，它含有大量的水分，可以占到总重量的90%。当你吃卷心菜时，你可以补充水分和稀释血液。

血液循环顺畅后，其中所含的各种废物将自然排出体外。

同时，卷心菜还含有胡萝卜素、膳食纤维等成分，这些成分不仅能促进胃肠蠕动，还能增强饱腹感和补充营养，从而降低动脉粥样硬化的可能性！

最后，我们应该提醒每个人，选择正确的食物有利于延缓血管老化和预防动脉粥样硬化。

但食物并不能代替药物，只要是出现了三高、高血黏症、动脉粥样硬化等问题，都需按照医生建议服用药物，如此才真的能起到预防心脑血管病的效果。