枸杞一天吃多少粒补肾 枸杞补肾的正确吃法

枸杞是很多养生群体都可能会采用到的一种原材料，对于肾脏有不错的滋养作用。但是很多人并不知道一天到底应当吃多少粒枸杞来补肾，下面就带大家详细了解一下枸杞一天的服用量，以及补肾的正确吃法。

枸杞一天吃多少粒补肾

一般一天吃15粒左右的枸杞是可以达到补肾作用的，但枸杞的品质也有区别，所以可以按照克数计算。枸杞既具有不错的药用价值，同时也具有较高的营养价值，能够帮助改善身体现状，但是也需要注意，如果每次过量的服用，那么是容易导致出现滋补过剩，引起上火类问题发生的。所以大家在服用时应当控制好用量，而每个人的身体状况或多或少都会有差别，具体一天吃多少粒也可以去咨询医生来进行详细的了解。

枸杞补肾的正确吃法

1、泡水

枸杞拥有养肝明目，补肾壮阳以及提升机体免疫的作用。如果有肾脏亏虚的情况，存在想要采用枸杞来进行调理，可以每次直接取适量放置在杯中加入温开水进行冲泡，等到水温放置到合适温度之后，直接饮用即可。喝完以后可以多次再用水，冲泡饮用，一般是建议在早晚空腹饮用，能够更好的被身体所吸收。

2、煮粥

想要达到补肾的作用，可以将枸杞煮粥之后吃。取少量的枸杞和大米，将两种原材料清洗干净之后，直接倒入到锅中加水熬煮成粥即可食用。另外也可以取适量的山药去皮清洗干净之后切成小丁，然后和大米一同放入到锅中熬出，待快要熬好时加入枸杞，再煮5~10分钟左右调味吃即可。

3、泡酒

将枸杞用来泡酒也是很不错的一大选择，能够帮助实现养生保健，滋补肾脏的功效。可以选择人参一根，搭配适量的枸杞和高度白酒，人参切片之后和枸杞同时放入到罐中，然后倒入白酒浸泡半月左右，每天饮用一小杯就能够就可以了。

总之，枸杞这种原材料所含有的营养价值是比较高的，如果想要达到补肾的作用，可以参照上面所提到的三种方法来正确的摄入。另外也可以将枸杞和羊肾或者是黑豆等食材搭配起来煲煮成汤吃，同样是可以发挥补肾功效的。