夏天适量吃杏好处多多，尤其适合老年人！

 甜杏口感微酸，吃一口就会刺激口腔分泌唾液，有很好的开胃帮助消化的作用。杏的果肉中含有大量的膳食纤维成分，每天适量食用杏，对于肠胃的健康十分有益。

 

 

由于含有大量的胡萝卜素，杏可以保护视网膜，减少因年龄增长而引发的视力下降问题。对于经常伏案等用眼比较多的人群，杏就是一种很好的选择。当然了，对于这类人群，在食疗的基础之上，还需要多多休息，这样对眼睛才是最大的保护。

 

 

由于富含维生素A和C，杏同葡萄一样拥有大量天然的抗氧化成分，而两种不同维生素的结合更是大大增强了其清除自由基的功效。杏非常突出的一点就是杏的含钙量非常高，每百克的天然杏干中，几乎可以含有147mg的钙，要比牛奶还有多一些，是夏天非常好的补钙水果。杏的口感以及它的营养容易被机体消化吸收，非常适合中老年人。