听说吃辣可以减肥，是真的吗？

“吃辣减肥”在减肥行业流传已久

今天，我们来讨论一下

吃辣能减肥吗？

吃辣对减肥真的有好处

1.刺激出汗，促进能量消耗

吃了辣的东西，人基本上都有过这种经历——容易发烫，一辣就开始出汗脸红...

哎呀，身体热，出汗，脸红...运动后脂肪燃烧是什么感觉？

首先，我们需要辣椒的辣味来自辣椒素

与其他植物成分不同，它具有50-90%的高生物利用度，可在48小时内有效代谢

日本学者做过实验。使用辣椒素后，健康受试者在150分钟内的能量消耗与对照组相比显著增加

简单来说，辣椒素可以促进能量消耗和脂肪燃烧。 

2.抑制食欲

南澳大利亚卫生与医学科学研究所营养与胃肠疾病中心的研究人员在实验室研究了胃中辣椒受体(TRPV1)与饱腹感之间的关系。 

实验结论

辣椒可以向大脑发出“吃饱了”的信号，让你不会因为长时间没有饱腹感而吃太多的食物。

简单来说，辣椒可以欺骗身体说【肚子饱了】。如果肚子饱了，就不会想着多吃了。所以某种程度上辣椒可以抑制食欲。

可以燃烧脂肪，抑制食欲。吃辣可以变成一道闪电。感觉已经能听到辣友们的欢呼声了~

不要太开心。

虽然吃辣可以减肥

但是也有条件

吃辣减肥不适合所有人

不能吃辣的人减肥

一个

患有红眼病和角膜炎 

2

痔疮患者 

三

胡椒不适合肾病患者。

四

心脑血管疾病和高血压患者不宜吃辣椒

五

慢性胆囊炎、胆结石和慢性胰腺炎患者 

六

慢性胃炎、胃溃疡和食管炎患者

！

如果有以上或其他不能吃辣的疾病，一定要遵医嘱，少吃辣，健康饮食。

最后，吃辣能减肥吗？

当然

因为辣椒中的辣椒素可以减少胃酸分泌，削弱胃动力，增加饱腹感，刺激产热，增加脂肪酸氧化，分解糖原，促进能量消耗，从而达到减肥的目的

但如果想吃辣减肥，建议选择能量较低的辣椒面调味，热量较高的辣椒油要少吃

特别提醒:对于没有吃辣习惯的人来说，吃微辣已经让他们的嘴巴飞热，更不用说适度的辣了。为了缓解口中的辣味，很多人会选择喝冰水、牛奶、饮料、面包……各种缓解辣味的方法都上阵了。在这种情况下，如果你不小心又吃多了，你就会瘦下来。

事实上，仅仅依靠某些食物来减肥是不可靠的。虽然想要一个简单的减肥方法没有错，但是减肥没有捷径。俗话说，“闭上你的嘴，走你的腿”是获得苗条身材的方法。

文章参考:生活时报，BTV我是大博士等等