高以翔猝死一年后，又有综艺参赛者心脏骤停身亡

近日，美国综艺“Wipeout”选手在完成比赛后因心脏骤停去世。广播公司TBS证实了这一消息。这位30岁的男性在加州圣克拉丽塔的录音现场接受了医务人员的紧急治疗，并被送往医院，但未能苏醒。《勇往直前》是水上竞技节目。所有参赛选手在参赛前必须经过体检，没有任何问题就可以参赛。

这个消息立刻让人们想起了一年前高以翔在节目中的猝死。他猝死前也在从事高强度运动。

2019年11月27日凌晨，高以翔在录制真人秀《追我》时突然陷入昏迷，经抢救无效死亡。医生诊断他的死亡是心源性猝死。在这个节目中，参与者需要做大量高强度的高难度运动，如梅花桩、爬檐爬壁、徒手爬高楼等。同时节目通宵录制，被认为是“运动猝死”的原因。

什么是“运动猝死”

“运动诱发猝死”是指运动相关猝死的简称，通常指运动员或体育锻炼者在运动期间或运动后24小时内意外死亡。

运动诱发猝死并不常见，但一旦发生就是灾难性事件。通常死者看似健康，死因不明，但其实有很多未确诊的基础心血管疾病。

死亡原因主要为心源性猝死和脑性猝死。其中心源性猝死占80%以上，年轻患者的主要疾病为先天性心脏病和心肌病；中老年人的病因有冠状动脉硬化、冠状血管畸形、心律失常等。脑源性疾病约占15%，包括脑血管畸形、动脉瘤或高血压、蛛网膜下腔出血或动脉硬化引起的脑出血等。

大强度运动时，机体需氧量急剧增加，外周血管扩张，心率加快，导致心肌细胞相对缺血缺氧。经过一段时间后，心肌组织细胞出现儿茶酚胺或肾上腺素分泌增加，迷走神经张力降低，交感神经活性增加，氧自由基增多，钙超载，能量代谢紊乱等现象，导致心肌超微结构改变，窦房结自主性下降，代谢物堆积，电解质紊乱，恶性心律失常和缺血性心脏病引起的心源性猝死。

据统计，男性运动猝死的发生率远高于女性，可能是因为男性参加体育活动的频率较高；从猝死的年级阶段来看，很少运动的人突然进行高强度运动或超负荷运动的可能性更大；很多猝死都是运动后发生的，运动后监测身体状况是预防猝死最重要的。

最重要的是现场急救

因为患者往往不知道自己有病变，几乎不去看医生，也不预测自己的高强度运动会导致猝死，所以常常猝不及防，突然停止呼吸心跳，突然晕倒。

一旦发现突然失去知觉和动脉搏动消失，立即进行初步心肺复苏。大量医学研究证明，在患者呼吸心跳骤停后，现场是否有人立即进行心肺复苏，不仅关系到患者能否得救，还与患者存活后的意识和生活能力密切相关。人们常说心跳骤停省金5分钟，其实说的是现场目击者即时心肺复苏和胸外按压的重要性。即使不做人工呼吸，不开放气道，也只能做10 ~ 20分钟的胸外按压，可以得到很好的复苏效果。

然而，在心脏骤停期间，最常见的心律失常是心室颤动。虽然胸外按压和人工呼吸可以部分维持心脑功能，但很难将心室颤动转化为正常心律。因此，停止心室颤动最有效的方法是电除颤。如果条件允许，可以尽快进行除颤。

如何远离运动猝死

运动诱发猝死不分年龄，大家都要警惕。但是，避免“运动猝死”并不意味着停止运动，保持健康。

反之，停止或减少有益身心的运动，也可能降低心脏功能，增加猝死的概率。为了在运动中远离危险，做好以下八件事:

1.定期体检，彻底筛查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛之前尤其如此。

2.运动前热身。运动前的热身可以使尽可能多的血液流向心、肺、肌肉，提高心肺的代谢能力，从而保证人体能量代谢在进入运动后能够满足运动的需要。热身一般占总运动时间的10% ~ 20%，冬季的热身时间要适当延长。

3.运动量不能太大，要循序渐进。比如长跑，初学者一般从跑3到5公里或者持续20到30分钟开始。

4.及时补充能量。如果长期运动，要及时补充运动饮料和能量棒。建议每5公里喝100 ~ 150毫升水。

5.感冒或发烧时不要运动。感冒发烧会降低身体的免疫力。这时候运动会进一步加速免疫力下降，病毒很容易入侵。如果侵犯心肌细胞，就会形成病毒性心肌炎。另外，累了熬夜不建议剧烈运动。

6.运动时感觉不舒服就不要自己支撑。运动中如出现哮喘、胸闷、胸痛等明显症状，应立即减慢或停止运动，不要自行支撑。

7.剧烈运动后不要立即停止，做一些10 ~ 20分钟的低强度放松运动，同时深呼吸，给身体一个缓冲时间。不能马上洗澡，吹风，吹空调。

8.拒绝高强度运动。民族体育是值得推广的，但高强度的运动并不适合所有人。运动员要量力而行，掌握科学的运动方法，才能真正从运动中受益。一般情况下，运动负荷可以用心率来衡量，最大心率是220-年龄。如果在运动中长时间保持在最大心率的80%以上，很容易造成猝死。