坐厕和蹲厕，哪种方式更利于排便？提醒：别把便秘全怪蹲厕

目前，上厕所时最常见的排便方式是坐式厕所和蹲式厕所。坐便器是指马桶。虽然厕所带来了更方便的上厕所方式，但它也带来了许多现代疾病，如痔疮、便秘等。这些疾病在一定程度上是由厕所引起的，所以坐式厕所对排便不是很好。

那么排便、坐着还是蹲着哪个更好呢？

如果你坐在马桶上上厕所，耻骨和直肠肌肉只能部分放松，而如果你蹲下排便，肌肉可以完全放松。如果你用这种姿势排便，你不仅感觉更舒服，肌肉完全放松，而且排便更彻底。因此,最好使用蹲便器作为排便方式。这种排便方法也被认为是最健康的排便方法。如果厕所不方便在家里蹲着，你可以在厕所旁边放一个小凳子来模拟小凳子上的蹲姿

一般来说，当人们坐着时，肛门直肠角约为80至90度，而蹲着时，肛门直肠角约为100度。

从理论上讲，肛肠角度越大，排便所需的力度越小，不仅可以帮助人们更干净地安排，还可以让人们更容易，所以蹲着是最省力的方式。

同时，应该注意的是，日常生活中便秘的原因有很多，不仅蹲厕会影响，还有其他一些因素也会影响便秘。

1，年龄

排便不仅会导致便秘，而且年龄也是一个重要因素。老年人总是比年轻人更容易便秘。

2，疾病和药物

当然，疾病和药物也是便秘的重要原因。疾病和药物可以刺激消化系统并影响其消化系统。会出现便秘。

3，妊娠和更年期

与此同时，怀孕和更年期期间的激素变化也可能导致便秘，如果你在一家长期限制上厕所的医院，便秘也很容易发生。

所以说出现了便秘，不一定是由于上厕所的方式导致的，还有可能是以上这几种因素，当然排便的方式还是要选择蹲厕，这种方式不仅更健康，所花费的力气也比较小，可以让排便更干净，如果家中只有马桶的话，可以买一些小板凳放在马桶周围，然后双脚踩在小板凳上模拟蹲厕的方式，这样也可以让排便排得更加干净，花费的力气也比较小。