我国每年猝死近60万国人！牢记7个“魔鬼时刻”，或能躲过一劫！

听说过魔鬼训练营和魔鬼三角洲，但你听说过医学上的“魔鬼时刻”吗？

所谓魔鬼时刻，就是人的身体在一定时间内特别脆弱，很容易突然被疾病击倒，甚至猝死！

据数据调查，我国每年约有60万人死于猝死，最大的因素是心脑血管疾病！

要知道血液循环是人体最大的循环系统。心脏对血管施加压力，含有氧气和营养物质的血液通过动脉血管输送到身体的各个部位，而静脉血负责血液回流。

一旦向心肌供血的冠状动脉和向大脑供血的动脉被阻断，接下来的问题将是心肌梗塞、脑梗塞等。

心肌梗死和脑梗死都具有高死亡率和高复发率的特点。特别是在心肌梗死而不积极治疗的情况下，患者会在短时间内出现缺血、心肌坏死、休克和死亡。

数据研究表明，【/s2/】心血管疾病已经远远超过癌症，成为中国居民因病死亡的最大原因！

通常心脑血管疾病基本都是以动脉粥样硬化和血栓形成为基础的。除了年龄，一些心血管相关疾病也是促成因素之一，如高血压高脂血症、糖尿病等！

对于已经出现动脉粥样硬化的患者，以下七个魔鬼时刻可能会突然引发心血管疾病，现在的理解可能有助于你逃离:

1.早上6-10点

睡觉时，人的血压和心率都处于较低的状态。

到了早上，交感神经的活动会增加一倍左右。经过一整夜的消耗，身体处于缺水和血液粘度的状态，而6-10点正好是一天中的第一个血压峰值。

对于基础疾病患者，如果早晨用力过猛，可能会导致不稳定斑块突然脱落，进而形成血栓，诱发脑梗塞、心肌梗塞。

2.强行排便时

中老年人最不可回避的问题是“衰老”，这不仅是体表皮肤的衰老症状，而且身体各器官的功能也会逐渐衰退，容易出现便秘的困扰。

如果早上排便用力，就已经处于血压峰值了。【/s2/】腹压快速升高会加重高血压的症状[/s2/】,同时心率也会增加，心肌耗氧量明显增加，心脑血管意外的概率会比较大。

3.深秋季节

现在国庆过去了，大家又回去上班了。随着秋雨秋风的到来，昼夜温差越来越明显，正是心血管疾病的高发时期。

因为血管对温度感知比较敏感，如果衣服不根据天气变化增减，血管在受到冷热刺激后容易痉挛和血栓形成。

4.喝完

“三高”、“动脉粥样硬化”发生后，医生一般会建议患者戒酒。

很多人发现喝酒后血压有下降的趋势而不是上升的趋势，于是错误地认为酒精对心血管系统没有伤害，可以降低血压。

众所周知，酒精进入体内后确实可以扩张血管，但这种效应非常短暂。而且，血管突然扩张，也会导致心肌耗氧量增加。当酒精代谢完毕，血压再次回升时，斑块很有可能脱落，导致突发性心肌梗死。

5.饭后立即洗澡

为了减少吃饭时的气味，放松心情，很多人选择吃完饭马上洗澡。对于健康人来说，饭后立即洗澡不利于肠胃消化，久而久之容易诱发慢性胃病。

对于基础疾病患者，饭后立即洗澡也可能诱发心脑血管疾病。

由于饭后血液主要供给肠胃，用热水淋浴时血液会迅速分散，从心脏泵血负担突然增加，血管扩张，脑缺血缺氧，发生脑梗塞、心肌梗塞的概率相对较高。

6.当你情绪激动的时候

想必大家都应该在吵架中看到过猝死的消息，而这背后的凶手就是“心梗”。当人的情绪剧烈波动时，会刺激肾上腺素的分泌，从而导致血压的短期升高。

为了匹配血压，心脏也会加速其跳动频率，从而产生心律失常、气短等症状。

受动脉粥样硬化和斑块的影响，很有可能血栓会突然阻塞冠状动脉或脑动脉，进而诱发心血管疾病。

7.剧烈运动后

心血管疾病患者不适合剧烈运动，因为剧烈运动意味着增加血液供应需求和身体各处的耗氧量，迫使心脏工作两次。

心脏的剧烈收缩和舒张会导致血压升高、心率加快和心肌缺氧，甚至诱发急性脑梗死和心肌梗死。

最后要提醒大家，心脑血管疾病不是一夜之间就能发生的。如果已经出现“三高”、“动脉硬化”等问题，要积极配合医生服用相关药物，使病情稳定在正常范围内。

同时要学会保护自己，尽可能避免以上七个问题，降低心血管疾病的发病率。