秋季注意哪些部位的保暖？寒气容易侵袭的部位一定要保护好

秋天早晚温差很大。转眼间，秋天已经过了一半。“春遮秋冻”不再适用。秋季应适当增加衣物，保护身体重要部位，避免几种高发疾病。有没有犯什么错误？

首先，头部是很多人容易忽略的部分，需要大家的关注。大多数人一年到头都是光头。其实和一些心血管系统较弱的老年人一样，应该适当戴帽子来保持头部的温度，以避免冷空气造成血管收缩的危险，或者引起头痛、感冒等。年轻朋友洗头后要及时擦干，不宜长时间暴露在冷空气中，以免偏头痛。

每天早上醒来，可以用梳子或手指梳理头发，从前额到后颈，再从双耳两侧到头顶，促进头部经络气血畅通，提振精神。

其次，肚脐是脆弱的部位。肚脐周围没有脂肪保护，屏障功能差。出门露肚脐，不仅容易感到寒冷，还容易被寒邪侵袭，引起风寒。睡觉的时候一定要捂肚脐，盖一床更厚的被子。

另外，肩膀是大家需要注意保护的部位。秋季是肩周炎发病率高的季节，俗称肩周炎。尤其是经常做体力活的朋友，一定要保护好肩膀，做一些拉伸运动，不要穿露肩的衣服，以免出现冷淡和摔倒的根本原因。

秋天保暖一定不能失去关节部位，最容易感冒。一旦根本原因下降，每次下雨降温都会引起关节不适和疼痛，加速关节老化，大大降低我们的生活质量。

最后是脚，大家都很熟悉。因为“寒从脚起”，脚又叫第二心，离心最远，身体的远端。它经常血液循环不良，原始温度比其他部位低，要多注意保暖。

而且脚的皮下脂肪层较弱，隔热性较差，只要受到寒冷侵袭，抵抗力就会降低。特别是哮喘、支气管炎、关节炎患者临阵退缩，会导致复发。

所以建议你穿长一点的袜子，用脚踝把脚包在一起，每天晚上睡觉前用热水泡脚。温度40℃，半小时效果最好。对驱寒活血非常有效。

各位朋友，你开始添加厚衣服了吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。