秋天不养肺，冬天很受罪？喝水时加点这5样，润肺止咳，缓解秋燥

初霜一过，就意味着秋天要结束了。季节变换，天气变化无常是必然的，这个时候最容易诱发感冒。

尤其是秋天，早晚温差比较大，中午比较热。经常穿脱衣服容易感冒，抵抗力差的人更容易感冒，反复咳嗽。那么应该如何预防呢？

秋天的咳嗽大多是由干燥的天气引起的。此时人体肺部缺水会降低人体免疫功能，容易导致呼吸道炎症，经常发生支气管炎或哮喘。

所以这个季节润肺很重要。适当的保养可以避免旧病发作，预防感冒。可以尝试以下几种保健茶。

首先，罗汉茶

罗汉果具有很好的润肺、清热、解毒作用，尤其对支气管炎症或高血压人群。

罗汉果味道清香，便于浸泡。可以用开水冲泡20分钟，也可以直接煮沸，深受人们的接受。

罗汉果虽然有明显的润肺作用，但有些人在饮用时要注意。

比如肠胃功能不好的人或者体质比较高的人就要慎用，否则不能保持健康会给身体增加负担。

二、金银花茶

金银花味苦，但有润肺消炎的作用，对已经有咳嗽或支气管炎症的人有很好的治疗效果。

如果上火的人平时多吃金银花茶，也能起到降火气的作用。

但是金银花茶也是肠道不好的人或者月经期的人的禁忌。如果这两组人服用，容易腹泻或腹痛。

三.决明子茶

秋天可以选择决明子茶养生润肺，也可以在决明子中加入一些枸杞，滋阴润燥清热。但是这种茶比较凉，不适合体质虚寒的人喝。如果这类人服用，可能会引起恶心或腹胀。

四、胖大海泡茶

胖大海是润肺止咳的茶，很多人都会喝。

但胖大海不仅是保健茶，有时还会入药，对身体有害。长期饮用，容易引起食欲不振、腹泻。

这就是为什么很多减肥者喜欢用胖大海当茶。

V .桔梗麦冬茶

秋天容易嗓子干，容易生气。桔梗麦冬茶对阴虚火旺、口干有明显的缓解作用。平时容易生气的人可以适当喝。

但对于体质较冷的人来说，桔梗麦冬茶不适合长期使用。

以上五种保健茶是生活中常见的，既可以当茶，也可以在中药中使用。

虽然这些茶有很好的润肺止咳作用，但也有一些副作用。如果不小心服用，它们不仅不能保持健康，还可能给身体带来负担。

若是身体本就虚弱者，建议还是选用冰糖雪梨汤或者清炖萝卜汤这些性质温和的食物，虽然效果慢一些，但只要坚持还是可以看到好处的。