一旦确诊糖尿病，就真的不能吃肉？别急，这3类肉大可放心吃！

对于糖尿病患者，除了每天定期定量使用药物进行血糖控制治疗外，还必须相应调整饮食。

糖尿病人忌讳的食物有很多，比如一些含糖量高、含盐量高、辛辣、含油量高的食物。

特别是一些肉容易扰乱糖尿病患者的血糖水平，使糖尿病反复发作，容易出现各种糖尿病并发症。

但糖尿病患者可以安全食用的肉类有三种，既不能使血糖迅速升高，又能补充能量，稳定血糖。那么，糖尿病人可以吃哪三种肉呢？我们来看看。

一.鱼

对于糖尿病患者来说，鱼是所有肉类中的最佳选择。鱼肉中脂肪含量极低，不饱和脂肪酸含量很高，对于糖尿病患者可以很好的预防心血管并发症的发生。而且鱼肉中还有维生素D、和钙离子、磷等多种微量元素。

对于糖尿病患者，多吃这些成分可以预防骨质疏松。

除了鱼，糖尿病患者如果没有过敏症状，可以适当吃一些虾和螃蟹。但是，他们不应该使用太多。虾仁蟹肉比较凉。如果糖尿病患者胃肠功能较弱或肾功能有问题，则应谨慎食用虾肉和蟹肉。

二、鸭肉

鸭肉的热量很低，但含有许多对人体有益的营养元素，如维生素A、维生素E、核黄素、硫胺素、和烟酸。此外，镁、钙、磷、钾、硒等元素含量很高，糖尿病患者进食后血糖水平不会升高。

而且鸭肉中含有较多的维生素b12、硒和牛磺酸，尤其是牛磺酸，在糖尿病患者中可与相互作用

鸭肉含高钾，100克鸭肉含钾300毫克。这种钾元素可以抵抗体内过量的钠，可以很好的预防心血管并发症如高血压或心脏病。

第三，黑鸡

大多数糖尿病人体质差，但很多肉类含油较多，对糖尿病人有害。然后，可以适当吃一些黑鸡，可以很好的补充糖尿病患者所需的营养元素。而且乌鸡体内有大量的钾、烟酸、磷，能促进胰岛素分泌，对糖尿病患者的血糖有一定的调节作用。

此外，乌骨鸡是一种碱性肉类食品，有助于降低糖尿病患者的胆固醇和尿酸含量。对于糖尿病患者，可以预防痛风和心脑血管疾病并发症的风险。

对于糖尿病患者，在日常生活中可以适当吃一些鱼肉、鸭肉和乌鸡。这三种肉类不仅能使糖尿病患者血糖升高，还能稳定血糖，预防血管并发症。但是值得注意的是，每一种肉糖尿病患者都不应该吃太多 。

而且，每一种肉类都没有起到直接降糖作用，所以对于糖尿病患者来讲，定期服用药物，并且适当合理搭配饮食，做好运动，保持好心态，才能维护血糖、血压、血脂等方面的稳定。