失眠最害怕这种水！要想一觉睡到大天亮，不烦睡前坚持喝“它”

失眠是很多人面临的问题。【/s2/】偶尔失眠一两次，身体可以接受。如果是长期失眠，就要找到原因，及时调整。

不要以为失眠是小事。俗话说“睡多久决定你活多久”。长期睡眠不足会导致很多慢性病，很多身体疾病都与之相关。

1。免疫力下降

健康的体质取决于良好的睡眠质量。规律的作息和充足的睡眠可以有效提高人的免疫力，轻松对抗各种疾病。

但失眠来了，熬夜让身体处于疲惫状态，无法产生新的细胞，身体调节不平衡，抵抗力变差，更容易生病。

2。脑损伤

大脑只能在睡眠时修复记忆细胞。如果休息时间不足，人会失去大量记忆细胞，导致记忆丧失。而且，熬夜失眠时，人体的器官和神经还一直在工作，会使神经系统疲劳，出现懈怠现象。

表现为:注意力不集中，反应迟钝，头痛，失眠增多等问题。在这个恶性循环中，头痛加重，头晕脑胀的感觉持续恶化，导致思维能力减弱，精神紧张。

3。精神不佳

专注于消除抑郁，如果出现这个问题，人的心理往往会表现出异常的焦虑，积累到某一点就容易形成精神障碍。到了晚上，情绪还是释放不出来，出现了晚上睡觉白天打瞌睡的现象。

4。增加患癌症的风险

免疫力是对抗癌症的有力武器。一旦降低，各种癌症的发病率就会增加。研究表明，熬夜会增加患乳腺癌、结肠癌等高危疾病的风险。

失眠危害很大，不能释怀。有这个毛病的朋友不妨喝这种水，看似简单的食物，却有独特的保健功能，即-酸枣仁水。

此水可入心经、胆经、肝经，酸枣仁在一些医学典籍中已经被列为上品。【/s2/】食后能滋养五脏，养心安神。每天喝有助于睡眠。

别小看酸枣。对改善睡眠，恢复健康很有帮助。希望你喝完能很快看到效果。让你彻夜长眠。但是需要注意的是，有些人对酸枣过敏。，所以注意避免喝，防止皮肤瘙痒加重。

另外酸枣仁较酸，对胃酸严重的人，最好不喝[/s2/]，可能会导致胃酸加重，影响健康。有这两种情况者，还是改用其他方式缓解失眠为好。