老年痴呆的“克星”出现了!45岁以后,多吃这3样,大脑健康人更长寿

“老年痴呆症”想必大家都很熟悉。临床上也叫“老年痴呆症”!

这是一种发病非常隐蔽、进行性发展的神经系统退行性疾病。至今其病因仍不清楚。

患者患病后会出现多种活动障碍,包括记忆、动作、认知、人格等。发展到最后阶段后,老人甚至会退化成婴儿般的状态,失去一切活动能力!

据数据调查,【/s2/】随着我国预期寿命的增加,老年痴呆症已经成为最常见的痴呆症类型,而【/s2/】约占所有痴呆症患者的50%【/S2/】。

的老年人中,发病率约为1%。年龄越大,晚期患病率越高。中国现有的阿尔茨海默病患者已达近千万!

如文章开头所述,阿尔茨海默病的病因尚不完全清楚,发病机制相当复杂。基因突变、性别、脑损伤、文化程度等多种原因有关。阿尔茨海默病的预防也是全面的,比如饮食对大脑健康有重要作用!

如果你想保持大脑健康和延缓衰老,以下食物可能会对你有所帮助:

1.胡桃木

核桃可以健脑。我想大家都听说过。但我们对核桃补脑的认知其实来源于所谓的“形对形”,认为核桃看起来像大脑,自然可以起到补脑的作用。

但实际上,【/s2/】核桃对大脑的好处不是以形补形,而是其所含的各种营养成分,如不饱和脂肪酸,可以降低血液粘度,改善大脑血液微循环,同时增强脑细胞活性,提高记忆和思维能力。

健康专家还建议中老年人每天可以吃2-3个核桃

2,花生

花生也是我们日常生活中最常见的坚果之一。它富含脂肪、维生素和微量元素。【/s2/】另外,花生富含【/s2/】卵磷脂、脑磷脂等。,可以维持神经系统的运转,提高进入体内后脑细胞的活性。

有研究证实,每天摄入花生可以延缓大脑功能下降,对中枢系统有益。而且,【/s2/】花生还能抑制血小板聚集,改善脑部血液循环,【/s2/】还有利于预防中老年人心脑血管疾病。

3、鸡蛋

蛋白质分为动植物蛋白,很多食物富含蛋白质,包括肉、奶、蛋等。其中,鸡蛋富含蛋白质,是人体容易吸收的优质蛋白质。营养学家甚至称鸡蛋为完全蛋白质模式。更重要的是,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂

重要的是要知道老年人脑功能下降与乙酰胆碱含量不足有关。而大脑可以通过直接获得卵磷脂、胆碱等成分并转化为乙酰胆碱,从而起到预防阿尔茨海默病的作用!

以上三种食物常吃,对脑细胞和神经系统都有好处。需要提醒的是,食物只是起到养生、保健、辅助预防的作用,对治疗疾病没有任何作用。任何食物都不能代替药物,也不能用来治病。

所以,大家应正确看待饮食和疾病之间的关系。

发布时间:2020-12-30